我患有过敏性鼻炎已经有好几年了，因此我对这种疾病非常了解。每到春秋季节，我总是打喷嚏不停，或者在晚上睡觉时打呼噜，非常烦人。今天我就来介绍一下过敏性鼻炎的症状以及如何缓解。

　　过敏性鼻炎是由于过敏原引起的鼻黏膜的炎症，通常会出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，有些人还会出现瘙痒、喉咙痒等。这种疾病通常会在春秋季节加重，因为这时空气中的过敏原更加多。

　　其中较常见的症状是打喷嚏。过敏原进入鼻腔鼻黏膜，导致鼻腔内的神经末梢兴奋，从而引起打喷嚏反应。打喷嚏的时候，人体会通过口鼻将过敏原迅速排出体内，以减轻过敏原对鼻黏膜的。

　　除了打喷嚏外，我还经常出现睡觉打呼噜的情况。这是因为过敏性鼻炎会导致鼻腔狭窄，使空气无法通过正常的通道进入肺部，从而导致呼吸困难和打呼噜。

　　我曾经尝试过各种方法来缓解这些症状。较常用的方法是使用药物，例如抗组胺药物和鼻腔喷雾剂。抗组胺药物可以阻止过敏原引起的反应，从而减轻鼻腔炎症；鼻腔喷雾剂可以帮助扩张鼻腔，增加通气量，从而减轻呼吸困难和打呼噜。

　　此外，我还尝试了鼻洗和保持环境卫生。鼻洗可以通过温水和盐水冲洗鼻腔，从而将过敏原和其他污物排出体外。保持环境卫生可以减少空气中的过敏原，例如定期清洗床上用品，勤洗家居地面等等。

　　尽管过敏性鼻炎对日常生活有一定的影响，但通过正确的缓解方法，我们可以减轻症状，并维持良好的生活质量。